Cómo Apagar la Empatía Hiperactiva




Este es el segundo artículo sobre la empatía.



El primer artículo de esta serie fue: Señales de te Dicen si Eres un Psíquico Empático


Ten en cuenta que esta son dos series de artículos que te dice las señales si eres un Psíquico Empático o no. De esa manera tu puedes identificar si tu eres alguien con el don de la empatía y no sabes cómo apagarlo.



Hay tres pasos como apagar la empatía hiperactiva o superactiva:




1. Centrandote a ti mismo - la energía es como una herramienta para nosotros, para aprender a apagar tu empatía en el momento que lo necesites y que aprendas a estar más centrado en general.


2. El aumento de tu conciencia de lo que causa que tu empatía se active - comprender cuando tu empatía se desencadena - que quiere decir en otras palabras, comprender que situaciones o personas activan tu empatía en un momento dado.


3. Pasar de empatía inconsciente a empatía consciente - comprender por qué no puedes apagar tu empatía; superar tus creencias que pueden estar limitandote y las elecciones inconscientes que haces sobre tu empatía.  Establecer nuevas intenciones para  manejar tu energía.


Como puedes ver en estos pasos que he explicado, el manejo de la empatía hiperactiva probablemente no es algo que se puede hacer durante la noche. Realmente pensé en poner este material en un mini e-curso porque creo que lo podras hacer poco a poco.


Ahora que tan lejos quieres ir con esto dependerá de qué tanto tu empatía te afecta negativamente tu vida. Si la empatía hiperactiva es un problema menor para ti, tu no estarás tan motivado para seguir los pasos mencionadas anteriormente. Por otro lado, si la empatía hiperactiva ha sido algo que te ha afectado durante mucho tiempo más severamente, como a mi, entonces sera mejor que consideres todos los tres pasos que he descrito.


 
Paso uno: Centradote ti mismo regularmente
 

Esta es la parte más importante del proceso para apagar la empatía hiperactiva. Tu puedes leer todo lo demás que he escrito en este artículo, pero si realmente no practicas el como centrarte, no obtendrás control sobre tu empatía.
 
 

¿Qué es centrarse y por qué es importante para el control de la empatía?



"Es alguien que tiene los pies bien puestos sobre la tierra. Toma todo con tranquilidad y sabe lo que hace"
 

Si sabes cuando se activa tu empatía, (recuerda tienes que darte cuenta de que cosas, personas o situaciones activan tu empatía). Como he explicado con las fotos de mi primer artículo, hay aberturas en tu campo de energía que permiten que tu energía deje tu cuerpo y la energía que te rodea también entra en tu campo a través de estas "aperturas". Centrandote es cuando cierras esas 'aperturas' energéticas y llevas tu energía de nuevo hacia ti.



Básicamente se trata de usar el enfoque y la atención para llevar tu conciencia hacia el "presente". Este es un estado en el que estás profundamente consciente de tí mismo y de tus propios sentimientos; donde tu estado interior es más fuerte y te habla con más claridad que lo que está sucediendo a tu alrededor ni lo sientes o escuchas. En este estado, es más difícil ser distraído y ser arrastrado por la energía de las emociones de las personas que te rodean.

 
Cómo puedes centrarte?


El principal detrás de cualquier ejercicio del manejo de la energía es el mismo - tu intención. Tu te centras a ti mismo a través del poder de la intención.


Pensemos en esto por un momento. ¿Sabías que se puede abrir y cerrar los chakras solo con visualizarlo? Tu campo de energía responde a tus intenciones y pensamientos. Tu mandas, y tu energía responde.


La mayoría de nosotros hacemos esto de manera inconsciente. Tu piensas en un pensamiento negativo que agota tu energía, y tu campo de la energía se contrae. Si dices una mentira, igualmente tu energía se contrae. Por otro lado, si tu dices algo que es reconfortante, tu energía se relajará y se ampliara. Tu energía está respondiendo a todo lo que haces, piensas y dices.


Esto es algo que quizas tu solo puedes saber como una teoría, pero en realidad, probablemente es muy diferente. Para controlar tu energía es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Si fueramos expertos en como controlar nuestra energía, probablemente nunca pensariamos nada negativo en absoluto.

Así que, aquí es donde las técnicas de centrarnos son muy útiles para los empáticos - al centrante regulas y entrenaras tu mente para conseguir el control de tus propios pensamientos y energía de una manera continua. En particular, de esta manera puedes sentir que es el estar centrado y cuando te das cuenta que de repente estas activando tu empatía por lo que está sucediendo a tu alrededor, podras apagarla a tu voluntad. Tienes que aprender a cambiar esa empatía fuera de control - y convertirlo en una empatía bajo control.





Aquí pongo unos buenos componentes para una buena meditación  que te ayudara a centrarte:


1. tranquiliza tu mente inicialmente a través de la observación de tu respiración durante 1-2 minutos

2. Conectandote con la tierra a ti mismo (hago esto mediante una visualización de la energía de mi chakra de la raíz y esta energía va a través de la Tierra, envolviéndose alrededor del núcleo de la Tierra y regresa a mi cuerpo de la misma manera como salio).

3. Luego llamo mi energía de nuevo para mí cuerpo. Este es un tipo de recuperación de energía. La energía mental puede provenir de la gente, seres queridos, los temores y los eventos pasados en nuestras vidas. Luego espero unos minutos para que toda la energía vuelva a mí.

4. Entonces cierro activamente cualquier "abertura" en mi campo de energía (hago esto mediante la visualización de una luz blanca celestial que entra desde la chakra de la raíz hasta el chakra de la corona, visualizo como la energía del universo entra por la chakra de la corona bajando por cada chakra hasta que sale por mis pies y va al centro de la tierra. Siento como esta energía entra por el chakra del corazón para alli quedarse. Y luego visualizo como las aberturas de mi aura se cierran.

5. A continuación, disfruto al sentir mi energía contenida dentro de mí. Y siento que mi cuerpo y alma esta aqui en el presente, consciente de sí misma y sintiendo un silencio interno. Usualmente yo puedo permanecer así durante todo el tiempo que pueda, o el tiempo que yo quiera.

6. Yo me afirmo a mí misma que puedo volver a crear este estado cuando yo lo necesite con sólo permitiendo que la luz entre por la chakra del corazón y cierra esas aberturas '' si me doy cuenta de que mi campo de energía se ha abierto - ya sea por interacciones sociales, en lugares públicos (por ejemplo, si estoy caminando por la calle en una gran ciudad y me siento abrumada por las energías que puedo captar) hago el ejercicio de la luz entrando y cerrando mi chakra del corazón.


En cuanto más practiques este ejercicio de como centrarte, mayor control que obtendras sobre tu energía y tu vida - Asi podras controlar también tu empatía.


Si lo deseas, antes de centrarte a tí mismo, puedes liberar vieja energía. Empáticos tienen campos de energía que están llenos de otras personas o cosas que han recogido durante un largo tiempo. Si quieres limpiar estas viejas energías a través de los siguientes pasos:


Cierra tus ojos
• Dile a "Dios" o si lo prefieres, al 'Arcángel Miguel "- en voz alta:

Llamo al poder de Dios que es la fuente de amor y energía para que quite de mi campo de energía todas las energías que no me pertenecen. Tengo la certeza que así sera.


Si vas a practicar el ejercicio para estar centrado en el momento en que se produce la empatía, para que puedas tenerla bajo control, necesitas un alto nivel de conciencia de lo que causa que tu empatía se active, esto nos lleva al segundo paso para controlar la empatía.


Segundo paso: Creando Conciencia


La mayoría de empáticos tienen poca conciencia del proceso de la empatía trabaja, y esto puede ser una de las mayores razones por lo qué algunos empáticos nunca aprenden a manejarla.

Vamos a recapitular sobre lo que sucede cuando se está "recogiendo 'energías de otras personas.


1. Tu empatía se desencadena por algo/algún motivo

2. Tu campo de energía se abre y obtiene una visión de la experiencia de esta otra persona, ya que esto te ayudara a relacionarte con esta persona.


3. Tu campo de energía debería cerrar sus fronteras para que puedas volver en tí mismo (el presente), pero si no lo haces - seguiras abierto y a menudo ni siquiera notas que esto esta pasando!

 

Así que, esto es lo que hay que hacer para desactivar la empatía- tu debes tomar conciencia de lo que está sucediendo, ya que te está sucediendo a ti!. Esto es tener un alto nivel de conciencia en el que tu mismo tienes que trabajar y no lo lograras sólo leyéndo. Hay que practicarlo!



Los míos son: la gente que sufre de dolor o angustia, la violencia en la televisión, radio y periodicos, la gente en desacuerdo conmigo, la gente negativa, ver tragedias naturales, violencia contra personas indefensas. crueldad de los demas contra los animals , entre otros.


Entonces, es necesario observar el proceso de empatía. La próxima vez, observa cuánto estás concentrando en otra persona, en una situación determinada - ya sea en un asesoramiento emocional y escuchando sus problemas; interactuando con alguien en un entorno social; caminando por la calle y ver las personas que te rodean. Como un empático es tu naturaleza examinar a los demás, por lo que podrías no tener ni la menor idea que lo haces. Cuando te das cuenta de que te estás sobre-identificando con otra persona y su energía, lo mejor es volver a traer tu energía de nuevo a tu cuerpo.


Puedes hacer esto muy simplemente solo con pellizcarte a ti mismo, dándote cuenta de cómo te sientes en ese momento, o si percibes algo que te gusta en este lugar como el color de una pared, una silla, una mesa, unas flores, etc. Piensa como este objeto te gusta quizas por que es cómodo?. te gusta la textura? Tienes que hacer estos pasos en un hábito diario por que realmente pueden ayudarte para llevar tu empatía bajo control.


Paso tres: Pasar de empatía inconsciente a empatía consciente



Si practicas como centrarte a ti mismo y apagar la empatía cuando notas que está sucediendo, pero esto no funciona muy bien, entonces tu necesitas ver lo que te impide conseguir que tengas plenamente el control de tu propia energía.



A veces, no estás apagando tu empatía totalmente porque hay una parte de ti que no quiere hacerlo.


Cuando no estaba motivada para controlar mi empatía, se debia a que una parte de mí que creia que:"como una sanadora / amiga / esposa / hija / hermana /madre (o el papel en el que pensé que mi empatía me estaba ayudando) la empatía hiperactiva me permitia servir a todos mejor. Esto me permitia anticipar y satisfacer las necesidades de los demás. Sentia que esto me motivó a ayudar a los demás. De hecho, sería yo francamente egoísta apagarlo! "


Me sentía culpable si me apagaba mi empatía. Era como estar desconectado de otros. ¿esto te suena familiar?



Sólo en caso que esto es lo que te pasa, y esto es como una desmotivación para conseguir plenamente el control de tu propia energía, aquí están algunas ideas y perspectivas para contrarrestar los temores relacionados con la empatía hiperactiva:

  • La empatía hiperactiva es un acto de auto-sacrificio. ¿Es divertido absorber una carga de energía negativa que no es la tuya? ¡No! Lo que es negativo y lo que no te sirve no te puede servi r ni a ti o a alguien más. Esto se llama "difusión del miedo en lugar del amor". En vez de buscar una situación en la que ganas, estas creando una situación de donde pierdes. El sacrificio nunca nos hace bien.

  • La empatía nunca fue diseñada para ser utilizada de una manera prolongada "matenerla siempre predida". Hay una frase que dice "lo que me gusta de tener cuerpos separados uno del otro es que cuando el otro cuerpo se hace daño, no me duele a mi" (y viceversa). La separación en el nivel físico nos sirve en cierto grado. , la empatía es una herramienta ideal para obtener una visión del mundo de otra persona, pero es terrible si tenemos que permanecer en ese mundo doloroso con ellos! ¿Por qué? Porque entonces nos volvemos inútiles, nosotros mismos y para los demás! ¿Cómo se puedes ayudar a alguien si estás en el mismo estado negativo que ellos? No puedes!. Es por eso que la empatía hiperactiva no te sirve. Tu vives por ejemplo, a través de esas energías que brindas a tu vida y si paras estas energías negativas, así es como pueds ayudar y sanar a los demás.

 
  • La empatía hiperactiva también está vinculada a la co-dependencia. Si tu sientes el dolor de otra persona, también puedes estar quitandole la responsabilidad a esa persona, ya que esto se convierte en tu dolor. Tu puedes tratar de forzarlos fuera de ti pero es una tarea imposible y esta situación o estado emocional que no es el tuyo se apodera de ti y vuelve a ti sin pedirlo- porque quieres que esta situaciónfuera se termine. Esas situaciones pueden ser muy desordenadas porque los límites con esa persona y tu mismo ya han superado sus limites de confianza permitidos, sobre todo cuando hay dos empáticos involucrados, tratando de asumir la responsabilidad de uno y otros
     

    Muy pronto voy a publicar y artículo sobre la manera en que puedes deshacerte de la autoestima baja.

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